🏃 Khởi động và an toàn vận động

Khởi động đúng cách và giữ an toàn khi vận động.

Giáo dục thể chất Lớp 6–7

♡

🎯 Khởi động trước khi tập

Biết các động tác khởi động và tác dụng của chúng.

Thực hiện đúng các động tác khởi động cơ bản và hiểu tác dụng của việc khởi động.

Dễ ⏱ 10 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡

Biết khởi động 5-10 phút; mang giày thể thao; kiểm tra sân bãi trước khi chơi.

🎓 Lớp 6 Dễ ⏱ 10 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡

Thực hiện đúng tư thế chạy, cách tiếp đất khi nhảy, cách thở khi vận động.

🎓 Lớp 6 Dễ ⏱ 11 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡

Nhận biết chuột rút, bong gân, trật khớp; biết sơ cứu RICE.

🎓 Lớp 7 Dễ ⏱ 12 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡

Phân biệt sức nhanh – mạnh – bền – dẻo; chọn bài tập phù hợp từng tố chất.

🎓 Lớp 7 Trung bình ⏱ 12 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡

Biết cách giữ an toàn: trang phục, giày, uống nước, xử lý khi mệt.

Biết chọn trang phục, giày phù hợp; uống nước đúng cách và xử lý khi cơ thể mệt.

Dễ ⏱ 10 phút

Trắc nghiệm: 8 Ghép cặp: 8 Kéo-thả sắp xếp: 8 Điền từ: 8

▶ Chơi ngay ♡